Pour lutter contre la fatigue, soignez votre sommeil
Sommeil
Baisse d'énergie, stress psychologique, impression de surmenage, légère dépression… Vous avez l'impression que la fatigue vous gagne et que vous n'arrivez pas à la surmonter ? Pour retrouver vitalité et tonus, optez pour les solutions naturelles et efficaces !
On l'oublie souvent ou on la sous-estime, mais la première cause de fatigue est très souvent un manque de sommeil ou un sommeil non réparateur. Stress, fatigue, angoisse, décalage horaire… autant de raisons pouvant expliquer des problèmes d'endormissement ou un sommeil de mauvaise qualité. Ces insomnies ont des répercussions sur notre quotidien : réveils difficiles, fatigue physique et psychique, sensibilité accrue au stress, somnolence, difficultés de concentration, baisse des défenses immunitaires... Si les symptômes persistent, notre organisme risque le « burn-out ».
La mélatonine, pour retrouver un sommeil réparateur !
La mélatonine est en effet une solution naturelle, sans effets secondaires ni risque d'accoutumance. Pour renforcer son action, vous pourrez utiliser en synergie ou en alternance, des plantes aux vertus déstressantes et sédatives telles que la valériane.
