Capacités physiques et force musculaire
Complément alimentaire
La créatine est une molécule naturellement synthétisée par le foie et les reins à partir des acides aminés L-arginine, glycine et L-méthionine. Elle est ensuite transportée dans le sang et stockée principalement dans les muscles sous forme de phosphocréatine. Ce composé joue un rôle fondamental dans la production d’ATP (adénosine triphosphate), molécule énergétique essentielle aux cellules musculaires, notamment lors d’efforts courts, explosifs et intenses comme le sprint, l’haltérophilie ou la musculation.
Au cours de ces activités, les réserves d’ATP s’épuisent rapidement et la phosphocréatine intervient alors pour reconstituer l’ATP, permettant de prolonger l’effort. Ce mécanisme est primordial pour optimiser la puissance et les performances sportives. En raison de cette dépense accrue, les besoins en créatine sont nettement augmentés chez les sportifs. La consommation de viande et de poisson contribue à reconstituer les réserves de créatine, mais la cuisson à haute température peut en réduire la teneur. À titre d’exemple, 500 grammes de viande de bœuf fournissent environ 2,5 grammes de créatine, alors que l’apport recommandé est de 3 grammes par jour. Cela illustre l’intérêt de la supplémentation, qui permet d’atteindre facilement les apports nécessaires sans devoir consommer quotidiennement de grandes quantités de viande ou de poisson. La supplémentation en créatine présente également un réel intérêt pour les personnes suivant un régime végétarien ou végan, dont l’alimentation n’apporte pas suffisamment de créatine.
Un apport optimal en créatine contribue à soutenir la production d'énergie dans les muscles lors d'exercices brefs et intenses. Cette disponibilité énergétique favorise la performance physique, en particulier dans les activités sportives de haute intensité. La créatine est particulièrement utile aux sportifs qui souhaitent améliorer leur capacité à effectuer ces efforts successifs, en soutenant leur potentiel de travail musculaire. Utilisée dans le cadre d'un programme d'entraînement adapté, la créatine permet ainsi d'aider à l'atteinte des objectifs de performance et de progression sportive.
PHYSIOMANCE® Créatine est formulé à base de créatine monohydrate Creapure®, de qualité premium, fabriquée en Europe selon des normes strictes et soutenue par des recherches scientifiques. PHYSIOMANCE® Créatine est une formule mono-ingrédient, pour personnaliser sa complémentation. Avec un dosage optimal de 3,4 g pour 4 gélules ou 1 dosette par jour, cette créatine ultra pure est garantie sans risque de surdosage en vitamines ou minéraux. Proposée sous forme de gélules 100% végétales ou en poudre sans excipient, sans arôme, sans édulcorant et sans sucre, PHYSIOMANCE® Créatine s’adapte parfaitement à vos besoins.
Qu'en dit la science ?
Les bio-actifs présents dans PHYSIOMANCE® Créatine ont fait l'objet d'une évaluation scientifique approfondie par l'Autorité Européenne de Sécurité des Aliments (EFSA).
Ces allégations validées s’appuient sur de nombreuses études démontrant l’efficacité de la créatine monohydrate pour augmenter la force, la puissance et la masse musculaire chez les sportifs.
Des études ont montré qu’un apport quotidien de 3,4 g de créatine monohydrate, équivalent à 3 g de créatine est bénéfique pour les sportifs lors d’efforts intenses.
Chaque dose de 3,4 g de créatine monohydrate, équivalent à 3 g de créatine correspond au seuil validé par l’EFSA pour bénéficier de l’effet ergogène sur la performance physique et l’amélioration des capacités physiques lors d’exercices répétés et intenses de courte durée. Ce dosage a été soigneusement validé pour permettre une utilisation simple et efficace dans le cadre d’un programme sportif, en assurant une couverture des besoins en créatine sans excès. Cette quantité optimale contribue à maximiser les bénéfices attendus tout en minimisant les risques liés à une consommation excessive, offrant ainsi aux sportifs une sécurité d’utilisation au quotidien.
Notre produit est formulé exclusivement à partir de créatine monohydrate de qualité pharmaceutique, sans aucun additif, sucre ou arôme ajouté. Cette pureté exceptionnelle, associée à sa forme micronisée, optimise la biodisponibilité de la créatine et facilite sa dissolution et son assimilation par l’organisme.
Une meilleure biodisponibilité signifie que la créatine est plus rapidement et efficacement utilisée par les cellules musculaires, maximisant ainsi son potentiel d’action.
La Créatine Creapure® est reconnue comme l’une des créatines les plus pures et qualitatives en Europe. Fabriquée en Allemagne selon des normes pharmaceutiques strictes et des procédés de haute précision, elle bénéficie d’un contrôle rigoureux à chaque étape de production. Cette exigence de qualité garantit une créatine certifiée sans contaminants, ni impuretés, ni substances dopantes.
La Creapure® est également soutenue par de nombreuses recherches scientifiques attestant de son efficacité et de sa sécurité d’utilisation. Choisir la créatine Creapure®, c’est opter pour un ingrédient premium qui conjugue performance, sécurité et traçabilité exemplaire.
Découvrez les mono-ingrédients by Therascience, développés par notre Laboratoire expert en Physionutrition ! Afin d’assurer une supplémentation efficace, adaptée à chacun de vos besoins, le Laboratoire THERASCIENCE développe une large gamme de formules mono-ingrédients, toujours en garantissant la qualité du produit et l’efficacité de ses actifs !
Les mono-ingrédients by Therascience permettent :
PHYSIOMANCE® Créatine a été développée avec un souci constant de qualité et de naturalité. Notre créatine monohydrate est disponible en deux formats afin de s'adapter aux préférences et aux habitudes de consommation de chacun.
Nos gélules, 100 % végétales et sans aucun excipient, garantissent une prise facile au quotidien.
Pour ceux qui préfèrent la forme poudre, nous proposons un format 100% pur, sans excipient, sans arôme, sans édulcorant et sans sucre, au goût neutre, assurant une qualité optimale et une totale maîtrise de la composition.
Notre formule est garantie sans colorant ni arôme artificiel, sans aspartame, sans dioxyde de titane, sans OGM, sans nanoparticules, non irradiée, sans silice colloïdale et sans conservateur. Non testée sur les animaux et fabriquée en Europe, elle s’adapte aux habitudes alimentaires les plus strictes : sans gluten, sans lactose et parfaitement adaptée aux végans.
Gélules : Prendre 2 gélules le matin puis 2 gélules après l’entraînement.
Poudre : Prendre 1 dosette 1h avant l’effort physique ou immédiatement après selon vos objectifs.
Verser 1 dosette (soit 3,4 g de monohydrate de créatine) dans un shaker de 250ml, mélanger et consommer immédiatement
Précautions d'emploi :
Les compléments alimentaires doivent être utilisés dans le cadre d’un mode de vie sain et ne pas être utilisés comme substituts d’un régime alimentaire varié et équilibré. Ne pas dépasser les doses journalières recommandées. Tenir le produit hors de portée des jeunes enfants.
En cas d'association de plusieurs compléments alimentaires, demandez conseil à votre professionnel de santé.
Gélules : Monohydrate de créatine Creapure® (Origine Allemagne), tunique d’origine végétale : hydroxypropylméthylcellulose.
Poudre : Monohydrate de créatine Creapure® (Origine Allemagne).
| Pour 4 capsules / 1 dosette (3,4g) |
|
| Monohydrate de créatine Creapure® | 3,4 g |
| dont créatine | 3,0 g |
Parties le 9 novembre de Palma pour sa première course officielle, Marine - et Mathilde de la Giclais - se sont offerts une 8ème place ! Ce premier test en vue de la Mini Transat 2027 a été largement réussi !
Retrouvez l'ensemble des engagements sportifs de notre laboratoire !
Découvrez nos Ambassadeurs, sportifs de haut niveau, impliqués dans une démarche Sport-Santé-Performance.
Une commande qui s'est bien passé
Avis du 12/04/2025, suite à une expérience du 15/03/2025 par Jessica L