Coenzyme Q10

Plusieurs facteurs sont à l'origine de cette diminution des taux de coenzyme Q10 dans l’organisme : l’âge, des apports alimentaires insuffisants, le stress, ou encore les infections.

Si cette molécule est naturellement présente dans de nombreux aliments, ce sont les viandes et les poissons qui offrent les concentrations les plus fortes de coenzyme Q10. Les apports alimentaires quotidiens moyens en coenzyme Q10 sont estimés à plus ou moins 10 mg, un chiffre très éloigné des 100 mg journaliers qui, selon de nombreuses études, sont nécessaires pour répondre aux besoins de notre organisme. Or l'alimentation courante ne peut à elle seule apporter cette dose nécessaire.

La coenzyme Q10 existe sous deux formes :

• Ubiquinone : forme oxydée, qui participe au métabolisme énergétique cellulaire mitochondrial et à la synthèse de l’ATP (adénosine triphosphate) ;
• Ubiquinol : forme réduite, également essentielle car garante de la fonction antioxydante de la coenzyme Q10.

Selon les besoins et la localisation (sang et lymphe pour l’ubiquinol, mitochondrie pour l’ubiquinone), chaque forme présentera une spécificité d’action : protection des membranes et des lipoprotéines de l’oxydation pour l’ubiquinol, fonctionnement mitochondrial et production d’ATP pour l’ubiquinone. Après absorption, la coenzyme Q10 passe d’une forme à l’autre, c’est-à-dire de la forme ubiquinone à la forme ubiquinol ; c’est pourquoi les bénéfices des supplémentations sont comparables. Cependant, la forme ubiquinol présente l’intérêt d’augmenter significativement la biodisponibilité de la coenzyme Q10. Cette propriété est utile dans les cas d’absorption intestinale perturbée, plus spécifiquement chez les personnes âgées, en cas de pathologies inflammatoires chroniques intestinales (MICI) et lors d’un déséquilibre de la flore intestinale.