Magnésium

Description

Le magnésium est l’un des minéraux les plus abondants de l’organisme. Plus de la moitié se trouve dans les dents et les os, au sein desquels il sert à la formation et à la fixation du calcium afin de participer au maintien d'une bonne santé osseuse. Le magnésium est également stocké dans les muscles et les tissus mous.

Utilisé par l’organisme dans de très nombreuses réactions enzymatiques, notamment dans la production d’énergie, il est indispensable au bon fonctionnement du corps humain.

Le magnésium joue un rôle important dans l’évacuation des toxines. Alors que nous sommes tous les jours confrontés à de nombreux polluants externes et à un état de stress plus ou moins prononcé, lors de ces agressions, externes ou internes, le magnésium va détoxifier l’organisme en stimulant la fonction d’élimination du foie, en augmentant la sécrétion biliaire et en facilitant son élimination.

Outre son rôle dans l’élimination des toxines, le magnésium agit contre les troubles mineurs du sommeil et la fatigue associée, permet de réguler la pression artérielle et favorise le relâchement corporel, aidant ainsi à lutter contre le stress. De même, il va favoriser la concentration, maintenir l’équilibre nerveux et psychique, tout en diminuant l’irritabilité qui résulte d’un manque de sommeil.

L’apport journalier en magnésium est estimé à 300 mg pour la femme et 400 mg pour l’homme. Les aliments les plus riches en magnésium sont le chocolat, les légumes secs (lentilles, haricots, pois) ainsi que les céréales complètes. Autres grands pourvoyeurs, les fruits oléagineux (amandes et noix) sont à privilégier, tout comme les légumes verts, sans toutefois oublier certaines eaux minérales naturelles plus riches en magnésium.

Les bienfaits

Le magnésium contribue à la transmission nerveuse et à la relaxation musculaire après la contraction, ce qui est vital pour la fonction cardiaque. Il est essentiel au maintien d’un rythme cardiaque régulier, au métabolisme des lipides, ainsi qu’à la régulation du taux de sucre sanguin et de la tension artérielle. Il participe également au maintien de fonctions psychologiques normales.

Le magnésium exerce une action relaxante sur les muscles lisses, dilatante sur les vaisseaux, et de régulation de la conduction nerveuse. Il participe à la réduction de la fatigue et peut également jouer un rôle dans le soulagement des douleurs associées au syndrome prémenstruel, aux menstruations ou encore aux migraines.

Les particularités THERASCIENCE

Pour une meilleure biodisponibilité, le Laboratoire THERASCIENCE a choisi d'utiliser le magnésium sous sa forme glycérophosphate. Ce sel est en effet bien absorbé par l’organisme et provoque peu de troubles digestifs.

Pour en savoir plus, cliquez sur le magnésium sous forme glycérophosphate.