60 ml kaltes Wasser in eine Schüssel geben, die Mischung hinzufügen und mit einer Gabel verrühren. Im Ofen backen : Die Mischung auf ein Backpapier legen, sodass sie die Form eines Steaks oder einer Torte hat, und 15 Minuten bei 200 °C backen.
Backen in der Pfanne: Die Mischung in die heiße beschichtete Pfanne legen, sodass sie die Form eines Steaks oder einer Torte annimmt, und nach der Hälfte der Zeit wenden.
Warnung: Den Shaker nicht mit heißem Wasser verwenden.
Tipps des Küchenchefs: Zum Aromatisieren Kräuter (Petersilie, Thymian...) oder Gewürze (Safran, Curry, Pfeffer, Koriander...) hinzufügen.
Dieses Produkt sollte nicht als einzige Nahrungsquelle verwendet werden. Es ist Teil eines umfassenden Diätprogramms. Behalten Sie eine ausreichende tägliche Flüssigkeitszufuhr bei.
