Para combatir la fatiga, cuida tu descanso
Sueño
Descenso de la energía, estrés psicológico, sensación de exceso de trabajo, una ligera depresión... ¿Tienes la impresión de que el cansancio te afecta y que eres incapaz de superarlo? Para recuperar la vitalidad y el tono, ¡opta por soluciones naturales y eficaces!
A menudo lo olvidamos o lo subestimamos, pero la primera causa de la fatiga es muy a menudo la falta de sueño o un sueño no reparador. El estrés, el cansancio, la ansiedad, el jet lag... son motivos que pueden explicar los problemas para conciliar el sueño o la mala calidad del mismo. Este insomnio repercute en nuestra vida cotidiana: dificultad para despertarse, fatiga física y psicológica, mayor sensibilidad al estrés, somnolencia, dificultades de concentración, disminución de las defensas inmunitarias, etc. Si los síntomas persisten, nuestro cuerpo corre el riesgo de un "burn - out".
Melatonina, para un sueño reparador
La melatonina es efectivamente una solución natural, sin efectos secundarios ni riesgo de adicción. Para reforzar su acción, puedes utilizar plantas con propiedades desestresantes y sedantes, como la valeriana, en sinergia o de forma alternativa.
