Prevenir el síndrome del intestino irritable
Digestión y tránsito
Dolor abdominal, alternancia de estreñimiento y diarrea, aumento de la sensibilidad intestinal... ¿Y si se trata del síndrome del intestino irritable? En efecto, este trastorno es muy frecuente, sobre todo entre los adolescentes y las mujeres jóvenes.
El síndrome del intestino irritable es, de hecho, una disfunción o hipersensibilidad del intestino que provoca molestias y dolores digestivos. Todavía no se conocen las causas, por lo que vale la pena tomar medidas preventivas aprendiendo a gestionar el estrés y reequilibrando la dieta.
Para recuperar y mantener su bienestar intestinal, intenta limitar los alimentos que favorecen la hinchazón y los gases (verduras crudas, brócoli, bebidas gaseosas, etc.). Completa tus platos con proteínas (carne, huevos, etc.) para reducir el dolor y no olvides añadir fibra o, por el contrario, reducir su consumo en caso de diarrea.
Para prevenir los síntomas del intestino irritable, ¡considera los probióticos!
Los probióticos son bacterias presentes de forma natural en el intestino que desempeñan un papel en la digestión y la asimilación de nutrientes. Por lo tanto, tomar de forma regular probióticos ayudará a aliviar los síntomas.
