El papel del omega-3 en la pérdida de peso
Vitaminas, minerales y ácidos grasos
El papel esencial de los omega-3 en el buen funcionamiento de nuestros sistemas cardiovascular, cerebral y nervioso es conocido desde hace tiempo.
Pero ¿sabías que los omega-3 también desempeñan un papel importante en nuestro metabolismo e influyen en nuestras células grasas?
De hecho, proporcionados en cantidades suficientes, los omega-3 limitan la multiplicación de las células grasas (adipocitos) y ayudan a luchar contra inflamaciones como la infame celulitis.
Los omega-3 se denominan ácidos grasos insaturados esenciales porque nuestro cuerpo no los produce. Por lo tanto, debemos proporcionarlos a través de nuestra dieta. Para respetar las Cantidades Dietéticas Recomendadas (C.D.R.) de la AFSSA, deberíamos consumir 2g diarios, lo que equivale a 10 nueces o a una ración de salmón cocinado.
Por lo tanto, es necesario que esta ingesta se realice en forma de complementos alimenticios para satisfacer las necesidades nutricionales.
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Opinión del 8/3/2025, tras una experiencia del 18/2/2025 por Miguel V