Si pierdo peso demasiado rápido, ¡sólo perderé músculo!
Adelgazamiento y pérdida de peso
Esta afirmación es una idea común y extendida: si se pierde peso demasiado rápido, sólo se perderá músculo (y por tanto nada de grasa) y se recuperará inmediatamente el peso perdido al final de la dieta.
SÍ, esto es cierto si usted está en una dieta baja en proteínas. En efecto, si no se aportan las cantidades necesarias de hidratos de carbono para que el organismo funcione de forma óptima, éste recurrirá a los aminoácidos del músculo para obtener la energía necesaria...
NON, al proporcionar suficiente proteína para satisfacer sus necesidades, sus músculos están protegidos. Así, pierdes grasa y tus músculos no se derriten, lo que ayuda a evitar el famoso efecto yo-yo.
Para perder peso de forma segura y sostenible, pida consejo a un especialista.
Empieza ya: pide los datos de contacto de un profesional de la salud especializado en nutrición cerca de ti en www.therascience.com
¿Es peligrosa para la salud la ingesta de proteínas por la mañana, al mediodía, por la noche y en la merienda?
Las fórmulas proteicas de LIGNAFORM aportan una media de 18g de proteínas.
Con 4 o 5 sobres al día, esto representa entre 1,2 g y 1,5 g de proteínas por kilo de peso. Se trata, por tanto, de ingestas normales, que cubren las necesidades de proteínas y respetan la CDR (cantidad diaria recomendada).
Las proteínas no tienen ningún papel en la pérdida de peso, pero evitan que se pierda peso a costa de los músculos y, además, tienen un efecto saciante: se siente menos hambre, más rápidamente. Por lo tanto, las proteínas son las aliadas ideales para que tu dieta sea un éxito y evitar el efecto yo-yo.
Plantee todas sus dudas a nuestro equipo de dietistas en info@therascience.es,, o pida consejo a su médico especialista.