Betterave rouge

Description

La betterave rouge est un légume racine rustique et facile à cultiver, connu et consommé depuis l'Antiquité. Utilisée en phytothérapie pour sa racine, cette plante est une excellente source de vitamines : vitamine A, vitamines du groupe B (B1, B2, B3,B6, B9) ainsi que vitamines E, K et C. La betterave est également riche en minéraux et oligo-éléments (calcium, phosphore, potassium, fer, magnésium, soufre). Sa racine contient des composés phénoliques, dont des flavonoïdes au fort pouvoir antioxydant. Par ailleurs, ses feuilles contiennent des caroténoïdes, également antioxydants, dont le bêtacarotène, la zéaxanthine et la lutéine.

La betterave est donc une alliée de choix dans la protection contre l’oxydation des cellules causée par les radicaux libres. De plus, elle stimule les défenses naturelles de l’organisme, aide à combattre les infections et contribue à éliminer les toxines du corps. Racine aux vertus réparatrices, la betterave rouge protège la muqueuse de l’estomac et favorise la digestion.

Par ailleurs, le jus de betterave est connu pour améliorer la circulation sanguine tout en participant au maintien d’une pression artérielle normale.

Les bienfaits

La betterave rouge contient des fibres contribuant à augmenter le volume des selles.

Par ailleurs, la présence de vitamine C, flavonoïdes, zéaxanthine et lutéine confère une action antioxydante.