Si je perds du poids trop rapidement, je ne perdrai que du muscle !
Minceur & perte de poids
Cette affirmation est une idée courante et très répandue : en perdant trop rapidement du poids, on ne perd que du muscle (donc pas de graisse) et on reprend immédiatement le poids perdu à la fin du régime.
OUI, c'est vrai si on fait un régime pauvre en protéines. En effet, si on n'apporte pas les quantités de glucides nécessaires pour faire fonctionner de façon optimale l'organisme, celui-ci va puiser dans les acides aminés du muscle pour fournir l'énergie nécessaire...
NON, en apportant suffisamment de protéines pour répondre aux besoins, les muscles sont protégés. Ainsi, vous perdez de la graisse et vos muscles ne fondent pas, ce qui permet d'éviter par la suite le fameux effet yo-yo!
Pour une perte de poids durable et sans danger, demandez conseil à un spécialiste !
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Est-ce que l’apport en protéines, matin, midi, soir et aux collations, est dangereux pour la santé ?
Les préparations protéinées LIGNAFORM apportent en moyenne 18 g de protéines.
À raison de 4 ou 5 sachets par jour, cela représente entre 1,2 g et 1,5 g de protéines par kilo de poids. Ce sont donc des apports normaux, qui permettent de couvrir les besoins en protéines et qui respectent les AJR (Apports Journaliers Recommandés).
Les protéines n’ont aucun rôle dans l’amaigrissement, mais elles empêchent de maigrir aux dépends de vos muscles et ont, de plus, un effet satiétogène : vous avez moins faim, plus rapidement. Les protéines sont donc des alliées idéales pour réussir votre régime et éviter l'effet yo-yo !
Posez toutes vos questions à notre équipe de diététiciens/diététiciennes à info@therascience.com, ou demandez conseil à votre médecin spécialiste.