Terug naar school: geef een boost aan uw eigen immuunsysteem en ook dat van uw dierbaren!
Natuurlijke verdedigingswerken
Ons immuunsysteem beschermt ons voortdurend tegen de virussen, bacteriën, schimmels en parasieten die ons omringen. Wanneer onze immuniteit tekortschiet, zijn we kwetsbaarder en kunnen zich ziekten ontwikkelen (verkoudheid, angina pectoris, gastro-enteritis...). Om over de herfst heen te komen en u voor te bereiden op de winter, versterkt u uw immuunsysteem en dat van uw dierbaren!
De darm is het eerste verdedigingsorgaan
Dankzij de darmflora, die bestaat uit 100.000 miljard "goede" bacteriën, zijn de darmen het eerste verdedigingsorgaan van het lichaam, omdat het voorkomt dat gevaarlijke bacteriën zich gaan nestellen. De darmflora zorgt er ook voor dat het voedsel goed wordt verdragen en verteerd. Wanneer de darmflora uit balans is door het nemen van antibiotica, door slechte voeding of als gevolg van een gastro-enteritis, is het hele immuunsysteem verzwakt. Het consumeren van microbiota helpt deze onbalans te bestrijden en zo de darmflora en onze gezondheid te beschermen.
Vereniging van vitaminen A, B6, B9, B12, C, D, zink, selenium !
- Vitamine D speelt een belangrijke rol in het immuunsysteem door het activeren van T-cellen, de afweercellen van het lichaam. Echter, 80% van de Franse bevolking heeft een tekort aan vitamine D1
- Vitamine C stimuleert op zijn beurt het immuunsysteem door de productie van T-lymfocyten te verhogen.
- Vitaminen B6, B9, B12 en selenium dragen bij aan het functioneren van het immuunsysteem.
- Tot slot is zink het belangrijkste mineraal voor de anti-infectieuze verdediging. Het is met name noodzakelijk voor de productie van onze antilichamen en witte bloedcellen, onze twee belangrijkste verdedigers.
1. Vitamine D-status van de volwassen bevolking in Frankrijk. Étude Nationale Nutrition Santé (ENNS 2006-2007) M. Vernay et al., BEH du 24/04/12
