Vetzuren en hersenfunctie
Vitaminen, mineralen en vetzuren
We kennen allemaal het liedje, "Mijn geheugen laat me in de steek, ik kan het me niet goed herinneren" ...
Heeft u het gevoel dat de naam van die acteur op het puntje van uw tong blijft liggen? Kun u zich de datum van uw volgende doktersafspraak niet meer herinneren? Bent u de verjaardag van een familielid vergeten of heeft u uw pak niet opgehaald bij de stomerij? Heeft u steeds vaker de indruk dat u zich geen voordehandliggende informatie meer kunt herinneren?
Naarmate we ouder worden, vertoont ons geheugen tekenen van zwakte. Net als elk ander orgaan moeten ook de hersenen onderhouden worden met micronutriënten en vitaminen, nodig om goed te kunnen functioneren. De Omega-3's, vooral DHA, staan bekend om hun nut op het gebied van geheugencapaciteit. Andere natuurlijke bio-actieve stoffen zoals choline, citicholine, Ginkgo biloba, cacao, knoflookextract, vitamines zoals B3 en B5 of sporenelementen zoals zink kunnen een gunstig effect hebben op uw concentratievermogen en geheugen.
Om uw intellectuele alertheid te behouden en de tekenen van veroudering te vertragen, denk aan omega-3's en vooral DHA!
Een studie heeft het verband tussen vet en het begin van de eerste tekenen van dementie, met name bij ouderen, aan het licht gebracht. Het is aangetoond dat het verhogen van de consumptie van DHA (docosahexaeenzuur) en het eten van ongeveer 3 keer per week vis het risico op de ziekte van Alzheimer bij ouderen bijna kan halveren.
Een andere studie, gepubliceerd in het British Medical Journal, geeft aan dat oudere mensen die ten minste eenmaal per week vis of zeevruchten eten minder kans hebben om problemen van het Alzheimer-type te ontwikkelen. Onderzoekers van het medisch centrum bestudeerden de voedselinname van 1.613 personen van de leeftijd van 45 tot 70 jaar over een periode van 5 jaar. Ze testten en controleerden regelmatig hun geheugen, hun reactie-alertheid en de algemene cognitieve functies. Alle patiënten werden gevraagd hun eetgewoonten te noteren en de resultaten werden verkregen op basis van leeftijd, geslacht, levensstijl (sportactiviteit, alcoholgebruik, enz.).
Deze resultaten geven aan dat de consumptie van vetzuren van mariene oorsprong (omega-3) het risico op cognitieve functiestoornissen met 20% heeft verminderd. (Bron Neurologie, januari 2004, 62-275-280)
Om uw geheugen en cognitieve functies in stand te houden, denk eraan omega-3, en meer specifiek DHA, toe te voegen.
